Mind-Walk
Meditatieve wandelingen met invloeden uit
Tai chi, yoga en mindfulnes
Mind-Walk de weg naar buiten, die naar binnen gaat.
Verbinden met de natuur in jezelf, in de natuur.
Heerlijk buiten wandelen met aandacht voor jezelf en de natuur, afgewisseld met oefeningen uit oosterse en westerse beweegstromingen en ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie. De traditionele cursus bestaat uit 10 thema’s maar losse Mind-Walk sessies zijn ook te ervaren. Mindful wandelen, genieten en vooral aanwezig zijn in dit moment.
Mind-Walk is er voor iedereen,
ieder doet de oefeningen mee naar eigen kunnen.
Deze geïntegreerde wandeling is ca. 2,5 tot 4 km per keer, de training wordt afgesloten met een begeleide meditatie. Per training wordt een thema aangeboden, waarin passende oefeningen verwerkt zijn, soms met gebruik van kleine materialen die dienen als bewustzijnsankers.
Zo loop je jezelf elke training naar meer balans!
Mind-Walk is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. Mindful wandelen, natuurbewustwording en meditatie.
Lijkt het je wat om:
lekker te wandelen?
je fitter en energieker te voelen?
heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
Mind-Walk is ontstaan tijdens een pelgrimsroute
Onderweg naar Santiago werden de levenslessen ontvangen die later de thema’s vormden voor de Mind-Walk 10-weekse buiten cursus.
Naast wandelen, lopend mediteren (Walk) en een geestelijke beproeving (Mind) zijn er nog 3 andere onderdelen die Mind-Walk tot een totaal programma maken. Een gecombineerde leefstijl interventie goed voor mentale en fysieke welzijn.
De Mind-Walk Methode, meer dan wandelen alleen:
Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)mediaties
Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals Yoga, Tai chi, Dans, Pilates & Body Training
Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen
Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling
Presents in the present. Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt
Mind-Walk:
Mindful wandelend met invloeden uit yoga en meditatie.
Een heerlijke combinatie!
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!
Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.