Stoel Yoga 2017-03-07T12:10:11+00:00

Stoel Yoga

Positief effect

Voor iedereen met werk waar veel gezeten wordt heeft stoelyoga een positief effect op de fysieke en mentale gezondheid.
Maar ook voor mensen met een beperking of de oudere mens waarbij yoga op de mat niet haalbaar is, is dit een goede uitkomst.

Altijd en overal

Het fijne aan stoelyoga is dat je het overal en altijd kunt doen.
Zoals alle vormen van yoga bestaat ook yoga op de stoel uit bewegingsoefeningen(asana’s),
ademoefeningen (bewust ademen en prana yama oefeningen)
en meditatie en/of ontspanningsoefeningen.

Iedereen kan stoelyoga!

Hierbij gaan we uit van de mogelijkheden die het lichaam biedt en je leert met behulp van de aanwijzingen om je fysieke en mentale grenzen te (h)erkennen en verkennen

Milde houdingen

Een les bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel.
Het is een bewegingsvorm die voor iedereen bereikbaar is ongeacht de fysieke lenigheid of het conditieniveau.
De oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd.

Iedereen kan meedoen

Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken.
Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren.
Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen.
Door bijvoorbeeld de houding te vertragen en te vereenvoudigen zodat iedereen mee kan doen.

Ontspannen en genieten staat voorop en belangrijk om te onthouden, al zijn de bewegingen nog zo klein,
het werkt krachtig in op zowel op het lichaam als de geest.

Meer informatie

Wil je meer weten mail mij dan op link: info@yogaherbsandflow.nl