Mind-Walk

Meditatieve wandelingen met invloeden uit Tai chi, yoga en mindfulnes

Lijkt het je wat om:

  •  lekker te wandelen?
  • je fitter en energieker te voelen?
  • heerlijk ontspannen en genieten van de natuur?
  •  je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?

Mindwalk meditatieve wandelingen met invloeden uit Tai chi, yoga, mindfulness traint, ademhalingstechnieken en meditatie.
In 10 outdoor trainingen met verschillende thema’s, loop je jezelf naar balans, er worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen in verwerkt.
Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer, onder begeleiding van een coach.

Mind-Walk is ontstaan tijdens een pelgrimsroute. Onderweg naar Santiago werden de levenslessen ontvangen die later de thema’s vormden voor de Mind-Walk 10-weekse buiten cursus.
Naast wandelen, lopend mediteren (Walk) en een geestelijke beproeving (Mind). Zijn er nog 3 andere onderdelen die Mind-Walk tot een totaal programma maken. Een gecombineerde leefstijl interventie goed voor mentale en fysieke welzijn.

 

De Mind-Walk Methode, meer dan wandelen alleen:

1. Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)mediaties;

2. Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals Yoga, Tai chi, Dans, Pilates & Body Training;

3. Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen;

4. Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling;

5. Presents in the present. Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.

Mind-Walk: Mindful wandelend met invloeden uit yoga en meditatie. Een heerlijke combinatie!

Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!

Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.